黑豆漿一天喝多少合適 一天可以喝多少黑豆漿

黑豆漿一天喝多少合適 一天可以喝多少黑豆漿

1、每天一般喝300-500毫升就可以瞭,而且黑豆漿一次不宜大量飲用,否則容易造成腹脹不適,黑豆漿一定要熬煮熟透,不能加紅糖,可以滴一些白醋後制成豆花後飲用,吸收效果也不錯。

2、黑豆中含有大量的優質蛋白,且蛋白質的含量可以說是豆類中的翹楚,是一種比較好的低脂高蛋白的食物。另外黑豆中含有的脂肪多為是不飽和的脂肪酸,這對於心腦血管有比較好的保護作用。

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