喝粥對身體有什麼好處 喝粥對身體的好處

喝粥對身體有什麼好處 喝粥對身體的好處

1、喝粥是我國的傳統養生方法之一,粥能幫助補充水分,其含水量通常高達90%甚至更高。還能幫助減少膳食能量,它體積大而能量密度低就會讓人更容易飽,特別是雜糧、雜豆粥飽腹感更強,有利於預防能量過剩。喝粥有益腸胃,特別是在腸胃功能低下或者發生腸道感染、腹瀉等情況時都最好喝點粥,能讓胃腸暫時休息一下。

2、喝雜糧雜豆粥能使食物多樣化,雜糧雜豆煮飯很多人覺得難以下咽,而煮粥之後口感就會變得讓人喜歡。

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