怎麼可以更好的睡眠 試試這樣做

怎麼可以更好的睡眠 試試這樣做

1、保持好新陳代謝

一個人如果新陳代謝不好,那麼你就可能會濕氣重、便秘、睡不著等,因此,要保持好新陳代謝,最重要的就是適當多喝水。

2、睡覺前不要激烈運動

睡覺前激烈運動,這是最要不得的,因為這是最容易讓人犯困,但是那樣睡著是對身體不好的。

3、帶眼罩睡覺

人對燈光敏感,為瞭保證睡眠,可以睡覺時帶著眼罩,這樣才能睡得更好,當然你是喜歡開著燈睡的例外。

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