中鋒投籃訓練方法 具體是怎麼訓練的

中鋒投籃訓練方法 具體是怎麼訓練的

1、內線的統治力,你要在進攻的時候能夠給對方內線造成危險,讓對手忌憚你的強打,從而收縮防線,給外線的制造機會(中國隊這次奧運會就是因為姚明不在瞭。內線吃虧,從而不敢拉出去防守,結果被別人用外線打爆瞭,然後內線也擋不住)。

2、防守能力,你是球場上面最後一道防線,(讓隊友覺得你很可靠)讓別人不敢輕易的進來,用你的力量,把對方的中鋒擠出內線,特別是對方比你高,要多用身體對抗去消耗對方(力量占優勢的話,你用一分力,別人就要用三分力。從而他的體能會很大的消耗,然後被你打垮)。

3、籃板能力。得籃板者得天下,籃板決定著進攻和防守的效率。如果對方打不進但是搶到瞭籃板,你們這次防守就是無用功。進攻也是。決定籃板的最大的2個因素是,意志力(就是你搶籃板的決心和態度)力量(這關系到你能不能站到好的位置,在激烈的對抗中拿到球)。

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