立夏養生不同人群須知的養生重點 立夏養生不同人群須知的養生重點有哪些

立夏養生不同人群須知的養生重點 立夏養生不同人群須知的養生重點有哪些

1、老年人易有腎火肺火。老年人臟器功能逐漸下降,容易有腎火和肺火。腎火往往是腎陰虛的火,癥狀有五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等,去腎火需滋陰,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海參、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等,平時可按摩太溪(內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)、湧泉(在足底前部凹陷處)二穴。老年男性的肺火多為肺燥引起的火,表現為幹咳、便秘,可以吃百合、枇杷、蓮藕、白蘿卜等潤肺的食物。老年人怕寒,用冰糖、銀耳、雪花梨一起煮水喝更好。

2、青少年多肺火脾胃火。青少年火力壯,再加上愛吃糖果、堅果、油炸食品、含糖飲料、高熱量洋快餐等,一般多肺火和脾胃火。肺火表現為經常感冒、咽喉痛、臉上長痘、愛流鼻血,可以多吃雪花梨、柚子、百合、白蘿卜去火。脾火的表現為便秘、牙痛、口腔潰瘍。去脾火要利濕,建議多吃綠豆粥(湯)、西瓜,也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝。

3、嬰幼兒是“純陽之體”,肺胃之火比較盛,表現為鼻涕幹、尿黃,可以喝牛奶、綠豆粥去火。另外,腦力勞動者多註意防范心火、腎火,體力勞動者留神肺火、胃火,管理者要去肝火、肺火,寫字樓裡的白領註意心火、肝火。

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