有氧訓練屬於什麼的訓練 它有什麼特點

有氧訓練屬於什麼的訓練 它有什麼特點

1、屬於有氧訓練,有氧運動是指人體在氧氣充沛供應的情況下進行運動,因為身體運動的首要能量來自於人體的脂肪和糖類氧化發作的,大多數有氧運動都是強度低,持續時刻長的運動。

2、無氧運動是指咱們在“缺氧”狀況下的高速劇烈運動。因為速度過快和爆發力過猛的運動中,人體的脂肪和糖類來不及經過氧化分化,需求經過無氧供能,致使體內發作過多的乳酸和肌肉疲勞酸痛。

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