1、喝牛奶會長高，因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。
2、益智健腦：牛奶是乳牛產出的奶水，能為哺乳動物幼子的大腦發育提供半乳糖和葡萄糖等所有營養元素。年幼的孩子飲用牛奶，能促進大腦發育。正常成年人常喝牛奶，有益智健腦的功效。
3、補骨健齒：牛奶是一種高鈣的飲品，每一百克牛奶中含有高達104毫克的鈣質。平時常喝牛奶，能為人體補鈣從而有效防治缺鈣性骨質疏松和堅固牙齒，有補骨健齒的功效。
4、促進睡眠：牛奶中含有抑制神經興奮的成分，人體飲用牛奶後會起到鎮靜催眠的作用。失眠的人平時可以在臨睡前喝上一杯牛奶，有促進睡眠的功效。
