戒煙的最佳方法 戒煙的最佳方法簡述

1、零食戒煙法

準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動。

2、喝水戒煙法

如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺瞭。胃裡有東西，自然少想起抽煙。

3、冥想戒煙法

當你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽煙的欲望的。