1、黑木耳配紅棗、紅糖適量，常煮可治體虛貧血，並能有效地補充孕婦的體力。黑木耳能涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗的功效不言而喻，它也含有豐富的鈣、鐵等營養成分，對孕婦的缺鐵性貧血非常有效。
2、多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。
3、多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
4、妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要註意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
