1、要補腎可以多吃黑芝麻，動物肝臟，黑豆，鹿鞭，山藥，洋蔥，韭菜等食物。
2、不要熬夜，避免經常蹲著工作，可以多喝茵陳茶。
3、不要經常吃辛辣刺激的食物，不能吸煙，禁止大量飲酒，按時休息，適當鍛煉身體。
