1、高考當天的主食應以谷類食物為主,副食一定要清淡,不要進食油膩食品,以免影響葡萄糖的吸收利用;早餐:米粥,適量主食(如米面食品),多種新鮮清淡小菜。
2、早餐原則:早餐必須吃好,保證上午大腦對能量和營養素的需求,提高註意力、增強記憶力。
3、豆類、瘦肉粥及面條。
4、各種帶餡面點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶。
5、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉,早餐有佐餐小菜,早餐不單調,孩子也願意吃。
1、高考當天的主食應以谷類食物為主,副食一定要清淡,不要進食油膩食品,以免影響葡萄糖的吸收利用;早餐:米粥,適量主食(如米面食品),多種新鮮清淡小菜。
2、早餐原則:早餐必須吃好,保證上午大腦對能量和營養素的需求,提高註意力、增強記憶力。
3、豆類、瘦肉粥及面條。
4、各種帶餡面點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶。
5、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉,早餐有佐餐小菜,早餐不單調,孩子也願意吃。