1、湯圓一般的大的可吃10個,小的15-20個,再配點其它食物,最多不要超過半飽的量,不好消化,增加胃的負擔。每頓不要超過100克。
2、中午的時候吃點元宵可以,但每次吃個一二兩,即50至100克也就足夠瞭。同時,在吃元宵、湯圓的同時,不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入,一般來說是吃三個元宵或湯圓就要減去25克(半兩)主食。一些人在吃瞭元宵後就會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題。因此吃元宵不能吃太飽。同時,吃完後也不要馬上就躺著,最好活動兩小時以上再睡覺。
1、湯圓一般的大的可吃10個,小的15-20個,再配點其它食物,最多不要超過半飽的量,不好消化,增加胃的負擔。每頓不要超過100克。
2、中午的時候吃點元宵可以,但每次吃個一二兩,即50至100克也就足夠瞭。同時,在吃元宵、湯圓的同時,不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入,一般來說是吃三個元宵或湯圓就要減去25克(半兩)主食。一些人在吃瞭元宵後就會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題。因此吃元宵不能吃太飽。同時,吃完後也不要馬上就躺著,最好活動兩小時以上再睡覺。