1、唱歌
對著電話給她唱個小曲吧（輕聲唱），選那些溫馨，幸福類的歌曲，讓女朋友能從歌聲中感受到你的愛。不管好聽不好聽。隻要女友開心瞭，覺得男票真心對她好瞭，她自然心滿意足的睡覺瞭。
2、講知識（不是溫馨，算催眠）
講一講你自己擅長的那些理論課，或者工作中的那些知識，什麼敲代碼之類啊，什麼數理化呀，什麼地理歷史生物呀，專門挑女票不感興趣類的話題，講著講著她就想快一點睡覺，讓自己的耳朵休息休息。
3、說情話
有你陪伴，漫漫長夜不在無眠，有你陪伴，緣分天空不再孤單。你是我溫馨回憶裡的溫暖，是我人生道路上的風帆。夜空中的月牙真白，那是我純潔的真心祝福你做個好夢，滿天的星星點亮整個天空，那是我明亮的眼睛看著你安然入睡。夜色浸延，道句晚安。
4、用英語數綿羊
最後可以和女朋友一起用英語數綿羊，數羊目的是為瞭在一種有節奏的節率中讓人慢慢進入放松狀態，逐漸入睡。其實，無論數什麼，都有這個效果。“sheep”這個單詞在發音的時候能夠讓人覺得呼氣悠長而放松，加上機械的一串數字，當你把這個系列的發音變成條件反射的時候，基本上也睡著瞭。
