便秘吃什麼最快通便 便秘吃什麼食物最快通便

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1、黑木耳養分豐厚,除瞭能協助補氣生血,還能有小協助醫治便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

2、大白菜水分含量高,並且所含養分物質豐厚,性質偏涼,有滑泄清利之力,適合改進便秘。

3、紅薯削去外皮後洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。針灸推拿學堂就經常吃紅薯的,真的有效果的。

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