1、每天喝一杯250毫升的紅菜頭汁或吃高硝酸鹽食品。例如芹菜、卷心菜和菠菜。
2、每周進行一次慢跑，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。
3、多吸入負氧離子，可以保持血液的正常健康狀態。
4、吃含鉀量豐富的食物，例如香蕉。
