孕晚期失眠怎麼辦 孕晚期失眠怎麼辦好

孕晚期失眠怎麼辦 孕晚期失眠怎麼辦好

1、養成規律的作息,白天盡量少睡,多在晚上進行睡眠;

2、佈置溫馨、安靜的睡眠環境,睡前不要有看手機、iPad等不良習慣;

3、睡前可以喝一杯熱牛奶,也可以聽一些輕音樂不僅可以起到胎教的作用還有助於睡眠;

4、采取左側臥位的睡眠姿勢,這樣的睡眠姿勢有利於緩解患者孕晚期的失眠癥狀。

小孩子怎樣做學霸 傢長需要怎麼做 黃骨魚傢常做法 北京冬天好玩的地方 一定要去打卡 動車和高鐵有什麼不同 湯圓用湯圓粉怎樣做 這種做法很簡單 百香果怎麼存放 百香果保存方法
热门文章
为你推荐