吃蜂蜜什麼時候吃最好 吃蜂蜜時間

1、晨起：早上喝蜂蜜水具有潤腸通便的作用，但是切忌不要空腹飲用，可以在一杯溫水之後服用。

2、餐後：餐後服用蜂蜜水具有促進消化的作用，最佳時間約在飯後1小時。太早可能會稀釋胃液，影響食物消化。

3、睡前：睡前喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用，但是不要喝完之後立馬睡覺，否則會加重胃腸負擔。且睡前服用蜂蜜水也要註意口腔清潔，以免滋生細菌，導致蛀牙。