覆盆子一天吃多少為宜 覆盆子一天吃的量

覆盆子一天吃多少為宜 覆盆子一天吃的量

1、建議鮮品100-150克,幹品6克。

2、覆盆子作為水果食用時,食用的數量並沒有嚴格的規定,偶爾多食少食影響不大,不過,由於覆盆子是溫性的食物,長期大量進食的話,除瞭可能上火,還可能存在輕微腹瀉的風險,因此建議新鮮覆盆子一天吃100-150克是比較妥當的;若是將覆盆子作藥用,用量一般在6-12克,而日常保健一天吃6克為宜。

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