1、“上火”從中醫理論看，認為是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火（實熱）多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。虛火（虛熱）多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。
2、“上火”（熱證）的病因可以概括為五個方面：
（1）外感火熱之邪；
（2）寒邪入裡化熱；
（3）七情過激，鬱而化熱；
（4）飲食不節，積久化熱；
（5）房室勞傷，劫奪陰津。
3、上火體質者一定要多加註意，平時要多喝一些溫開水，養成一個良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多做運動，多鍛煉身體來增加身體的抵抗力，平時也可以多去曬曬太陽來增加免疫力，一定要多吃一些補鈣的食物，比如雞蛋、牛肉、魚肉、豆類、蝦等，也可以喝一些雞湯、魚湯，來促進鈣的吸收，增加免疫力。
