1、首先去蒸桑拿的時候是不用提前攜帶什麼東西的，如果對於衛生這方面比較介意的話，可以帶一條自己的毛巾。
2、進入桑拿廳之後，完成付款就可以從工作人員那裡得到儲存櫃的鑰匙和毛巾，此時需要分男女進入不同的更衣室。
3、在更衣室換上桑拿的專用拖鞋，再將衣服換成浴巾就可以將衣物、鞋子以及貴重物品全部鎖在櫃子裡，註意儲存櫃的鑰匙不要弄丟。
4、第一次蒸桑拿之前可以先去洗個溫水澡，這樣會更舒服。洗完澡之後進入桑拿室就可以看看書，或者做一些冥想、休息。
5、在蒸拿房內偶爾要澆澆水保證溫度平衡，如果覺得比較悶，也可以偶爾出門換氣，慢慢習慣桑拿房內的溫度。桑拿房內的溫度很高，人體會大量出汗，因此需要及時喝水補充水分。
6、蒸完桑拿之後不要立即洗澡，否則會刺激毛孔。等身體的汗變幹，或者是體溫慢慢下降至正常溫度再洗澡更衣即可。
新手蒸桑拿之前不需要準備什麼東西，進入桑拿房後找工作人員拿儲存櫃鑰匙和毛巾，進入更衣室後換掉衣服和鞋子，把貴重物品鎖好，就可以進入桑拿房。進入桑拿房之後要多喝水，蒸完桑拿不要立即洗澡，等體溫恢復正常再沐浴更衣。
