1、吃得少可以讓體重短時間內下降,但是從長期來說並不利於減肥。
2、吃的少是通過減少熱量的攝取來減肥,但太少也會讓肌肉流失、新陳代謝大幅下降,很大程度上影想減肥效果,讓繼續減肥和保持體重變得更難。如果長期每天飲食熱量少於1200kcal,會使身體機能下降,這樣減肥得不償失。薄荷推薦你參照NICE減重方案,薄荷根據你的情況為你設置出的合理的最佳熱量預算,保證每天攝入的熱量在這個值范圍內。
3、所以減肥並不提倡通過節食減肥,而應該在保證身體需求的基礎上,適當控制飲食,結合一定的運動,促使脂肪的分解,達到健康減肥的目的。