1、想要到標準的體重,那麼還是要養成有規律的生活,飲食方式是比較好的,平時的一日三餐要有規律,做到營養全面均衡,葷素搭配好,但是不要暴飲暴食,
2、蔬菜水果可以多吃一些,也要堅持的進行一些體育鍛煉,在晚飯的時候盡量還是要少吃一些是比較好的,保持一個樂觀的心態。
1、想要到標準的體重,那麼還是要養成有規律的生活,飲食方式是比較好的,平時的一日三餐要有規律,做到營養全面均衡,葷素搭配好,但是不要暴飲暴食,
2、蔬菜水果可以多吃一些,也要堅持的進行一些體育鍛煉,在晚飯的時候盡量還是要少吃一些是比較好的,保持一個樂觀的心態。