1、芹菜:芹菜性味寒涼,有清熱涼血、清腸排毒等作用,它含有的維生素和膳食纖維都非常豐富,可以消除肝火、肺火、胃火,特別適合平時容易上火的孩子,傢長可以經常用芹菜煮粥給孩子食用。
2、萵筍:萵筍也屬於一種很常見的蔬菜,吃起來脆嫩香甜,而且水分含量也比較豐富,有清熱、利尿、化痰、助消化等作用,經常食用可以清肺火、胃火。
3、冬瓜:孩子容易上火,傢長平時可以多煮一些冬瓜湯給孩子飲用,用冬瓜搭配排骨、瘦肉或者鯽魚一起煮湯都是非常好的,特別適合夏天飲用。
4、柚子:柚子味道酸甜,有清熱、解毒、降火、消炎等作用,而且富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維,孩子平時多吃柚子可以防止上火。