1、生薑大棗,茶大棗25~30克,生薑10克,紅茶0.5~1.5克。將大棗加水煮熟晾幹。生薑切片炒幹,加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成,每日1劑,分3次溫飲食棗。生薑驅寒,紅棗補血。
2、薏米紅豆粥,一是薏米,一是紅豆。不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗幹凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥瞭。(切忌放大米)
3、刮痧或者拔罐這個方法比較專業一點,最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。
4、寒性體質的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇,可自行選配。堅持一個月後,面色會紅潤起來,腹痛腹瀉消失,人也漸漸不怕冷,還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳,因為鹽可以除濕。