1、秋天可以用食補的方法進行養肺。當體內的肺氣足的時候，身體內的呼吸才能夠暢通，也隻有這樣才能夠讓你的內部得到充分的養護。所以補充肺氣是很重要的。增強肺氣，可以吃一些紅參、花旗參或者是冬蟲夏草等的藥材，這些都是可以幫助增強肺氣的食物。
2、經過瞭夏天的虧耗，入秋後應以清補為主，而且進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可用一些中藥材，例如芡實、沙參、西洋參、玉竹、麥冬、銀耳、百合、山藥、薏米、蓮子等，以調理脾胃功能。同時，也可補食一些富有營養又易消化的食物，魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。
