1、飯後散步,不要飽飯後立刻坐下來,所以想要瘦腹部的話那隻能在吃飽的時候盡量走動一下,就算天氣不好下大雨你不能出外面散步的話你在室內也不要坐著,站一個小時也比坐著好,你可以找來一張比價高的桌子,然後上上網看看電影什麼的,一小時一會就過去的!
2、實時自我清腸,身體的垃圾如果得不到排出就會堆積在腸內,這樣小腹也會凸起。因此,適時的清腸就很有必要瞭。清腸不一定要喝減肥茶,隻要科學調整飲食業能達到清腸的效果。連續三天隻喝白粥就是不錯的選擇。在這三天除瞭配少量榨菜,其他什麼都不吃。三天後身體的垃圾和廢物都能排出來,甚至會有一種脫胎換骨的感覺,連皮膚也會變得有光澤。凸起的小腹當然就會自動自覺地消失。
3、多喝純凈水與健康果汁,每天至少喝8杯以上的飲用純凈水和健康果汁可是一個十分輕松的減肚子方法。因為水在我們體內起著至關重要的維系代謝的作用,而鮮榨的健康蔬果汁還可以給肌肉以及骨骼提供必不可少的維生素。