1、減壓要從心態開始調整。米盧說“心態決定一切”。女性減壓首先要從尋找快樂開始，快樂是一切壓力的減壓閥。所以要學會從生活中尋找快樂的源頭。
2、要培養自己對新事物、新知識的渴望。有瞭這些也就意味著自己的業餘生活有瞭目標。在拋開工作後，能有一個空間讓自己覺得有意義。
3、運動是保持活力，保持生活態度積極向上的一個訣竅。所以適當的運動是很有必要的。
4、睡眠一定要充足。每天7-8小時的睡眠是健康保證的前提之一。不能因為壓力大就去泡吧、泡夜店、喝酒來借酒澆愁。這些地方雖然能讓人暫時忘記煩惱，但是對於減壓來說是治標不治本的。
5、女性的食譜裡應該多魚肉和瓜果蔬菜。魚肉和瓜果蔬菜不僅吃瞭不用擔心發胖，而且還可以促進免疫力的提高。
6、絕不要盲目減肥和飲食無規律。這兩點其實是關聯的，飲食無規律就有可能導致發胖，或者引發消化不良，從而更加導致易怒的情緒。這一方面一定要讓女性們引起註意。
職場的女性如果有伴侶的陪伴，會讓壓力得到一定的釋放；另外還要好好利用周末休假的時光，把一周積攢的壓力集中釋放。
