1、魚肉。魚肉中攝取大量蛋白質。
2、冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
3、西蘭花。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，抗衰老和抗癌食物。
4、洋蔥。洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。
5、豆腐。豆腐是非常好的蛋白質來源。經常食用豆類食品，可以預防患乳腺癌。
6、蘋果。含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
7、胡蘿卜。富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
1、魚肉。魚肉中攝取大量蛋白質。
2、冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
3、西蘭花。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，抗衰老和抗癌食物。
4、洋蔥。洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。
5、豆腐。豆腐是非常好的蛋白質來源。經常食用豆類食品，可以預防患乳腺癌。
6、蘋果。含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
7、胡蘿卜。富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
