1、壓迫。防守要怎麼防，首先你得貼上去對吧，這稱之為壓迫。意思是我們要快速貼近運球的進攻球員，大概距離進攻球員一米左右的位置要減速，小碎步保持距離。
2、步伐。上面提到壓迫需要小碎步，因為這有利於你快速的轉身回追，回追的步伐要側滑步，一定不能正面面對進攻球員，不利於後退和轉身，並且進攻球員可以選擇穿你襠，從左或者右突破。因此防守一定要小碎步+側身。
3、位置的選擇很重要。上面提到要側身，那到底側身要往哪個方向呢。打個比方，你是左後衛，在防守的時候你一定不能讓對方靠近球門，因此你一定要選擇站在靠右的位置，然後側身將對方進攻球員引導到靠近左邊邊線的位置。引導他帶球到邊線就可以選擇對皮球進行破壞。
4、選擇破壞的時機。球在對方腳下精止的時候不能貿然出腳，可以先保持距離，等待對方趟球突破或者帶球失誤再進行上搶。
