1、第一，木瓜煲湯吃。在哺乳期內，醫生一般都建議產婦用木瓜煲湯喝，寶寶多吸，這樣奶量自然就會多的瞭。
2、第二，木瓜燉牛奶吃。奶水少的媽媽們，在哺乳期內，可以每天用木瓜牛奶燉著喝，這樣可以很好地增加奶量哦。
3、第三，木瓜削皮直接吃。木瓜削皮直接就可以吃瞭，盡量買熟一點的木瓜，這樣吃起來的口感更佳。但天氣太冷的情況下，最好把木瓜蒸熱瞭再吃。
4、第四，把木瓜打成木瓜汁喝。木瓜削皮，放入料理機中，把木瓜打成木瓜汁，然後稍微蒸熱再喝，也是非常美味的。
5、第五，木瓜煮粥吃。在哺乳期，早餐可以用木瓜來煮粥喝，喝一碗熱騰騰的木瓜粥，可以刺激乳房產更多的奶水，哺乳期吃木瓜不要吃太多，以免寶寶拉肚子哦。
6、第六，木瓜燉魚湯喝。用木瓜和鯽魚一起煮著喝，是很好下奶的。魚也可以換成魚骨，或者魚尾，不僅能增強體質，還能補充身體蛋白質，哺乳期這樣吃奶量會多很多。
