1、餘姚市位於浙東寧紹平原，東與寧波市江北區、鄞州區相鄰，南枕四明山，與奉化、嵊州市接壤，西連上虞市，北毗慈溪市，西北於錢塘江、杭州灣中心線與海鹽縣交界。餘姚歷史悠久，境內河姆渡古文化遺址證明，早在7000年前就有人類定居，繁衍生息。餘姚市轄6個街道、14個鎮、1個鄉：鳳山街道、陽明街道、梨洲街道、蘭江街道、郎霞街道、低塘街道；臨山鎮、泗門鎮、馬渚鎮、牟山鎮、丈亭鎮、梁弄鎮、陸埠鎮、大隱鎮、大嵐鎮、河姆渡鎮、四明山鎮、小曹娥鎮、黃傢埠鎮、三七市鎮；鹿亭鄉。市人民政府駐蘭江街道北蘭江路1號。
2、餘姚得名，說法不一。一說，《風土記》載，舜文庶所封之地，舜姓姚，故曰餘姚（“舜後支庶所封之地，舜姓姚，故雲餘姚”）。另一說，《越絕書》裁，夏少康封少於無餘於會稽，以奉禹記，姚乃其屆邑，故曰餘姚。《山海經》郭璞註，句餘山在會稽餘姚縣南，句章縣北，故此二縣因此為名雲，此為第三種說法。還有一說，“邑有句餘山，又南有姚江”，故名。再有一說，明代《郡縣釋名》說，縣隸會稽，在餘姚山之西，以河東有姚姓，故曰餘姚。近有人主張，餘姚為越語地名，其義不明。
