吃什麼水果最補血 哪些水果有助於補血

1、補血的水果，有櫻桃、紅棗、桂圓、橙子、桑椹、甘蔗、葡萄、蘋果等。補血首選的水果是櫻桃，櫻桃中維生素C和含鐵量很高，能促進血紅蛋白的形成，從而達到補血的效果。

2、桑葚含鐵量同樣很豐富，按照中醫的說法，桑葚還有補腎的功效。人體缺乏維生素C也易導致貧血，因此要多吃富含維生素C多的水果，如青蘋果、草莓等，均可有助於補氣血。