人體缺鐵時吃哪種食物 6種補鐵食物介紹

1、動物的肝臟，各種動物的肝臟都富含有血紅素鐵，所以它可以大量的補充鐵；牛肉的含鐵量要高於其他的肉類；

2、雞胸肉，不但富含蛋白質，其鐵含量也非常豐富；

3、金針菇的含鐵量最大，同時含有豐富的維生素；

4、海帶和紫菜，都含有大量的鐵元素，多吃可預防體內缺鐵；

5、豆制類食物；

6、黑木耳和蘑菇也能補充體內的鐵元素不足。