1、吃白色的食物
預防秋燥、那麼就需要多用潤法。就比如在秋季的時候、你們可以多吃一些白色食物、就比如蘿卜啊、蓮藕啊、冬瓜啊、山藥啊這些可以用來煮湯、新鮮的蓮子的話可以直接吃、或者是水果類的比如、梨子、香蕉、蘋果、哈密瓜等等、這些白色食物都是可以幫助你們在秋季起到很好的去秋燥的作用哦！
當然、白酒在秋季是最好不要喝的、因為秋季喝白酒的話、很容易會讓你們的秋燥變的更加的嚴重哦！
2、喝水
秋天的氣候會比較的幹燥、所以這個時候我們人體會比較容易損失大量的水分、因此這個時候就應該要多喝水來補充身體的水分。如果身體的水分沒有及時補充的話、這樣就會容易讓你們出現秋燥的情況的哦！
每天喝水的量起碼要比其他季節裡面喝的水要多要一倍！
3、喝粥
在秋季適當的喝一些粥、也是不錯的選擇哦！尤其對於腸胃比較虛弱的人來說、喝粥是可以起到很好的養生效果的。就比如、百合粥、蓮子粥、芝麻粥、紅棗糯米粥、山藥粥等等。
4、蜂蜜
想必很多人都不知道、在秋季吃蜂蜜的話、是可以起到潤肺養肺的作用的、所以蜂蜜對於防止秋燥來說、效果是非常好的。
蜂蜜可以在每天早晚的時候、空腹吃、一次大約25克沖溫開水吃。
