學生久坐鍛煉方法 學生長時間久坐怎麼鍛煉

1、利用每個機會站起來，讓雙腿活動一下。

2、盡量不要坐在盤曲的腿上。

3、總是讓雙腿伸直伸長，從而讓血液能更暢快地流通。

4、在桌子下讓雙腿來回交替踢動。可起到增強踝部肌肉的力量、穩定踝關節的作用，同樣小腿的靜脈泵功能也能得到加強。

5、有一種專門的寫字臺椅子，坐在上面，您可以把腿輪流放在椅子腿上。