怎樣做低熱量雞胸肉 西蘭花烤雞胸肉的做法

怎樣做低熱量雞胸肉 西蘭花烤雞胸肉的做法

1、西蘭花烤雞胸肉,食材:雞蛋2個、雞胸肉2塊、西蘭花1小顆、口蘑3-4朵、牛奶50ml左右、黑胡椒少量。

2、西蘭花掰小顆,雞胸肉切丁,口蘑切丁,雞蛋打散。烤箱180°預熱。

3、燒開水,放入少許鹽,放西蘭花和雞胸肉和口蘑煮一會。西蘭花變翠綠,雞胸肉變白即可。

4、將煮好的雞胸肉和西蘭花口蘑加入打散的雞蛋和牛奶攪拌均勻,撒上黑胡椒。

5、把以上放入考碗或模具放烤箱烤15分鐘左右即可。

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