1、每次看電子設備的時間不要超過40分鐘，如果時間過長，應該立即去戶外運動放松眼睛。
2、保證小朋友每天一定的戶外運動時間對保護眼睛有非常重要的作用既可以讓眼球調節、眼睛得到休息也可以通過運動分泌多巴胺有利於眼睛戶外的綠色更可以緩解眼部疲勞。
3、認真讀書的乖孩子們學習重要但是也要保護好眼睛哦每次學習或讀書15分鐘後記得抬頭休息5分鐘。
4、對於成長中的孩子尤其是0-6歲的兒童保證充足的睡眠是保障眼球發育的重要條件所以不要熬夜早早上床睡覺。
5、保持營養全面的膳食多吃富含葉黃素的食物對眼睛有好處比如胡蘿卜、獼猴桃、菠菜、玉米、花椰菜、南瓜、橙子、西紅柿、葡萄。
