晚餐吃什麼可以減肥 減肥期間晚餐怎麼吃

晚餐吃什麼可以減肥 減肥期間晚餐怎麼吃

1、建議吃黃瓜、豆漿、蘿卜,這些食物是減肥效果最好的三種食物,要把握好晚上要吃低脂食物,最好是植物油做菜,也可以喝一些清淡的蔬菜湯減肥效果也不錯。晚餐時間的安排,盡量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完,胃裡在晚上不會有積食。

2、想要減肥那就要堅持住瞭,不然容易反彈,可以出去跑跑步。

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