1、當開車駕駛瞭幾個小時後，最好在服務區休息一下，期間可以適當做下放松和按摩運動。
2、用力將雙肩盡量聳起，然後由其自然落下，再伸出雙臂做擴胸運動、仰視扭頭等動作，如此反復幾次，就會感到肩膀、頭部和頸部有輕松感覺。
3、可以用冷卻清水洗一下面，用雙手幹梳一下頭發，然後用手指按下後頸部的肌肉的頭上的太陽穴。
4、做伸屈蹲動作，可以使全身的血液充分流動，改變長時間久座的倦意。
5、及時飲水並吃些富含有維生素的柑橘類水果，如橙果，檸檬，柚子，這對於司機消除疲勞有很大的幫助。
6、休息過程中可以吃些酸辣小食物，這對提高司機的疲勞也有很大的幫助。
7、適當地在車上放下CD輕音樂，對疲勞也有緩解的作用。如果說實在太累，可以休息個把小時，這對安全行駛時刻保持清醒的頭腦非常重要。
8、也可以在休息過程中，將小型按摩器放在身後做下按摩，同樣能有效地解除司機長時間駕駛的疲勞。
