1、一般情況下,小孩長高與否主要在於補鈣,可以適當的給孩子喝一些葡萄糖酸鈣口服液,而且奶類含鈣比較豐富,吸收也比較充分,而動物的肝臟,蛋黃,魚肉及豆類都含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。在平時要註意飲食的合理搭配,不要讓寶寶偏食,多吃水果蔬菜,保證體內各種微量元素的攝入,寶寶才能健康的長高,同時也要讓寶寶保證充足的睡眠,良好的睡眠也可以促進寶寶長高。
2、選擇營養成分比較全面的蔬菜,含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。有助於寬中理氣,消食開胃,增加食欲。助腸道蠕動,促進排便。雞蛋、牛奶等食物適當食用,多吃一些新鮮的蔬果,比如蘋果、西藍花、胡蘿卜等食物,註意運動。