1、當聽到齊步走的口令後，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。
2、上體正直，微向前傾。手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節。
3、兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與最下方衣扣同高，離身體約30厘米。
4、向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
5、行進時，手腳的協調，上體保持正直，兩眼目視前方。
6、聽到立定的口令後，左腳再向前大半步著地(約50厘米，腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
