1、吊瓜子氨基酸含量高：吊瓜子中含有十七種氨基酸，而且多是人體代謝時必須的成分，人們食用吊瓜子以後可以快帶把這些氨基酸吸收和利用，對維持身體正常代謝和提高身體健康水平有很大的好處。
2、吊瓜子能消除皺紋延緩衰老：吊瓜子可以消除皺紋也能延緩衰老，這種瓜子中含有多種礦物質和維生素，特別是微量元素硒和維生素E的含量都比較出色，這些物質可以營養肌膚，也能加快皮膚細胞再生和代謝，平時食用吊瓜子能讓皮膚變彈性增加，消除皺紋，還能淡化色斑，能起到良好的美容功效，對延緩衰老作用明顯。
3、吊瓜子能降血壓：吊瓜子還具有降血壓的作用，它有的微量成分能抑制血小板的聚集，能加快血液流動，還能讓冠裝動脈擴張，能讓過高的血壓降下來，平時多食用吊瓜子，也能降血脂，對人類高發的動脈硬化和心肌缺血都有一定的預防和緩解功效。吊瓜子是一種無糖食品，它能調節胰島功能，促進胰島素分泌，能預防糖尿病和高血糖的發生。
