1、赤小豆薏米湯在《本草綱目》中其實叫做芡實薏仁粥,原方推薦的做法是這樣的:先將薏米仁用小火炒至微黃,然後取薏米仁、芡實和赤小豆各25克,用冷水浸泡半天時間(或者用熱水浸泡2小時左右),洗凈後加水煮1小時左右即可。
2、加入薏米混合在泡2個小時。
3、加入1-1.5L的水,放入養生壺。
4、啟動雜糧粥鍵。我加瞭幾顆蜜棗增加甜味,大傢也可以將紅豆薏米水放置溫熱加入蜂蜜調味(根據自己喜好,放一點自己喜歡的食材)。
5、大火燒開之後10分鐘,轉小火燜至10分鐘。
6、另外還有一個關鍵要點不得不說,薏米按顆粒大小有大薏米和小薏米之分,大薏米煮熟後有發黴的味道,這種薏米其實隻能飽腹,祛濕效果不怎麼明顯,真正能祛除濕氣的薏米是小薏米,別選錯瞭。