1、牛奶中含有較多對人體有利的營養成分，可以選擇在早晨與晚上喝，都對身體比較好。
2、因為早晨喝牛奶，能夠補充營養成分，還能促進腸蠕動，排出宿便。而晚上喝牛奶，不僅能促進對鈣的吸收，還能起到安神促睡眠的功效。
