紫薯含糖量高嗎 紫薯是不是含糖量高的食物

紫薯含糖量高嗎 紫薯是不是含糖量高的食物

1、紫薯含糖量高,同時紫薯中的淀粉也會轉化成糖分,而糖分會刺激胃粘膜大量分泌胃酸,胃酸過多容易燒心、反酸。尤其不可空腹吃紫薯。

2、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多瞭會腹脹、呃逆、放屁。

3、紫薯糖含量高,吃多瞭可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。

4、忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。

5、忌生吃,紫薯要熟透再吃,因為淀粉粒不經高溫破壞難以消化。

6、中醫認為紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺經。濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

7、紫薯忌與柿子同食,不但影響營養物質的吸收,以形成結石,易造成胃出血。

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