1、緩解便秘：洋參又叫清涼參，有去火的作用，因為飲食以及久坐不運動等原因，不少人都有便秘的癥狀，兩三天都上不出來廁所。可以食用洋參來進行改善，清除體內的火氣，有助於排出體內的垃圾和毒素，緩解便秘的癥狀。
2、提高睡眠質量：近3億的中國人都有睡眠上的障礙，全球失眠的人數也不少，晚上睡不著是很多人比較苦惱的，想要改善睡眠，不妨吃點洋參。有一個好的睡眠，才會有好的精神狀態，這樣對於身體來說也是很高的。洋參可以清熱去燥，隨著天氣炎熱，晚上會更加的亢奮，吃幾片洋參，有助於調節糟糕的睡眠，堅持下去，提高睡眠質量。
