1、原料：西蘭花一個，胡蘿卜兩片，蔥、薑、蒜、鹽、醬油、味精適量。
2、將西蘭花切成一朵一朵的，再從中間切開。
3、將蔥薑蒜切絲或塊。將西蘭花放入開水中焯一下。
4、鍋中放油，下入蔥薑蒜，炒香後，放入西蘭花，快炒後，放入醬油、鹽、味精。
5、裝盤。如果招待朋友，可以裝飾一下，自己傢吃，可隨便一點。
6、西蘭花焯水時，時間不能太長，不然爛瞭不好吃，也不能太短，不熟有生味。
1、原料：西蘭花一個，胡蘿卜兩片，蔥、薑、蒜、鹽、醬油、味精適量。
2、將西蘭花切成一朵一朵的，再從中間切開。
3、將蔥薑蒜切絲或塊。將西蘭花放入開水中焯一下。
4、鍋中放油，下入蔥薑蒜，炒香後，放入西蘭花，快炒後，放入醬油、鹽、味精。
5、裝盤。如果招待朋友，可以裝飾一下，自己傢吃，可隨便一點。
6、西蘭花焯水時，時間不能太長，不然爛瞭不好吃，也不能太短，不熟有生味。
