1、成人正常的睡眠時間是七到八個小時，但是在現代社會，人們的生活常常因為各種原因導致不那麼規律，要麼睡眠不足八個小時，要麼睡眠超過八個小時，人們都知道睡眠不足會危害健康，其實，睡多瞭也同樣會危害健康，睡多瞭的人常常會出現乏力，萎靡不振，沒有精神的狀態。
2、從人類誕生開始就有睡覺的習慣，睡覺不僅僅是為瞭適應晝夜交替周期性，睡覺的時候，我們的大腦會更好的發育，記憶力也會慢慢的加強，身體的部分器官也趁著人們睡覺的時間進行休息和排毒，因此，合適的睡眠時長會幫助人類進化，促進身體健康和精神健康。但是，有一點我們必須要知道，在我們睡覺的時候，我們的大腦供血會比清醒的時候慢。因此，當我們睡覺的時間超過八個小時，大腦就會呈現出缺氧的狀態。
