孕婦吃無花果有什麼好處 無花果對孕婦的功效

孕婦吃無花果有什麼好處 無花果對孕婦的功效

1、吃無花果有很多好處,首先無花果含有優質蛋白質,可以促進蛋白質的吸收,提高孕產婦抵抗力。無花果還含有大量果膠和膳食纖維,對孕婦的便秘很有好處,多吃無花果可以防止便秘,而且可以補充礦物質、維生素等微量元素。

2、懷孕期間孕婦的飲食搭配要講究營養均衡、豐富多彩、多種多樣,既要保證優質蛋白的攝入量,也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食。同時還要註意孕早期要補充葉酸,孕中期多補充鐵質,多吃瘦肉、雞蛋、牛奶。懷孕5個月以後要補充鈣質,鈣的需求量大概是800-1200mg,根據飲食情況進行增補,此外還要適當活動,多曬太陽,因為多曬太陽有利於鈣質的吸收。孕婦沒有絕對不能吃的東西,所以孕婦的營養搭配要豐富多彩,多種多樣。

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