運動帶來的好處有什麼 運動帶來的好處有啥

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1、運動可以減肥,通過運動的方式提高身體的代謝率,燃燒更多的脂肪能量,可以有效減少脂肪,保持肌肉的含量,達到減肥的目的。

2、運動可以降低慢性疾病的風險,通過有規律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,還可以使血壓、血脂保持穩定。

3、運動可以健腦,改善記憶力。國外的研究表明,運動能夠刺激激素的分泌,保持腦細胞的增長,對於預防老年癡呆也有一定的好處。

4、合理的運動可以提高睡眠質量,糾正失眠。還有運動可以減輕疼痛,可以使人感到快樂等等。

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